witam, od jakiegos czasu mam problem z bolem stawów kolanowych... moze opisze o co mi chodzi... Po wyjezdzie na snowboard (tygodniowy) podczas biegania na biezni dokuczal mi bol kolana lewego (bol odczuwalam ponizej rzepki bardziej do wewnatrz stawu kolanowego). Myslalam ze przeciazylam staw podczas szusowania na desce. Bol jednak nie ustal. [...]
[...] 2.75g owsa, 4jajka, jogo, banan 3.70g makaronu durum, piers z kurczaka -30g białka 4.4jajka, mięso z uda kurczaka,oliwa 35g 5.kostka twarogu, oliwa 30g Jak wspomniałem mam problem z adapterem do kart coś mi nie czyta. Bede zmuszony robic zdj telefonem, chyba ze mi sie cos uda naprawic. Więc dziś bez fot posiłków. [...]
[...] spowiedzi to jak klęczałem przy konfesjonale to masakra jak domsy były odczuwlane, pod koniec mi sie juz nogi trzepały;d Ale dałem rade. Wpiska bedzie troche sucha bo mam problem z tym aparatem, a dokładniej z adapterem, nie wiem jakbym mógł filmiki/zdjecia inaczej z rzucac na kompa, bo adapter nie działa kabla nie mam;/ Prze przez weekend [...]
[...] 3 bym nawet opędzlował ! 5. 4 jaja, trochę mozzarelli, trochę papryki. (Fota) Wnioski/Pytania: Więc tak. Z dzisiejszego treningu jestem średnio zadowolony, ponieważ miałem problem z klatką. Pierwszą serię zrobiłem samą sztangą 20kg, a jak na drugą serię dałem już 2x10 kg, to ledwo to 3 razy wycisnąłem ... Panowie ratujcie. Już teraz wiem, że [...]
dr_drops pomógł bym ci ale jakoś k***a cie nie trawie %-) Pamiętam jak na forum K.. sie wypowiadałeś robiąc z siebie wielkiego znawce a teraz masz problem z rozpisaniem slinu :-D jak się o czymś pojęcia nie ma to się nie bierze. A co do insuliny krótkiej to dziewczynki podaje sie ją praktycznie co posiłek a nie co kilka godzin i nie w dawkach 10IU [...]
Fala, Jagoda dziekuje :) Oveja ja mialam duzy problem z bezmiesna miska, bo nic sie nie chcialo zgadzac. Zawsze bialko dobijam miechem :) Dziekuje za rade odnosnie wiesiolka :) Z tego co zauwazylam to najlpszy jest w plynie, a ja narazie nie znalazlam takiego, sa tylko kapsulki :( U mnie nigdy problemu nie bylo, a teraz juz drugi raz z rzedu @ sie [...]
[...] cwiczen na dane partie przez 1.5 roku ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Nadgarstkii chyba jak wszyscy , problemy z nogami po boksie tajskim ALERGIE: Zawsze na wiosne katar i problem z oczami. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak Full osprzet jesli chodzi o [...]
[...] Wtorek 10.04.2012 Dzisiaj kompletnie się pochrzaniło, pierwszy dzień w pracy, do tego do 18:00, czyli dwie godziny dłużej niż myślałem przez co problem z michą. 12:30 2 bułki razowe + filet z indyka 15:30 Jabłko 18:40 Żurek 20:30 Pasztet z cukini + kurczak 21:30 Serek wiejski Między 3-4 posiłkiem 20min na Cross [...]
[...] mi się, że samoczynnie tak biegam - bez skupiania się na tym. Nie wiem czy to źle, czy dobrze.. Wrzucę trochę ćwiczeń z filmiku w ciągu dnia.. wspięcia itp.. Ludzie mają problem z przestawieniem się. Może to tylko moda... Do naturalnego biegania teoretycznie wystarczą trampki czy halówki za 20zł.. Nie mnie to oceniać, ale piszę o czym [...]
[...] ale tez liczylem, ze dam rade zrobic calosc sam. Wioslo jednoracz chwyt zamkowy + magnezja: 18kg x 5 22,5kg x 5 27,5kg x 5 31kg x 5 36kg x 5 Pierwszy trening z magnezja i problem z chwytem znikl, odrazu lepiej mi sie robilo to cwiczenie :-)) Podciaganie na drazku szerokim nachwytem: 10rep 10rep 8rep 8rep I znow magnezja i odrazu lepsze wyniki, [...]
[...] (Powiem tylko tyle, ZABÓJSTWO dla serca) wykonałem 2 obwody, każdy po 12 powtórzeń (W drążku i zwisie analogicznie 8 i 5 oraz 6 i 3 - zauważyłem, że mam straszny problem z ćwiczeniami związanymi z jakimkolwiek zwisaniem/podciąganiem siebie chyba przez słaby uchwyt, plecy i za ciężką dupę). Sprawle na koniec mnie zabiły i po 2 obwodzie [...]
[...] Uwagi A. Nie ma u nas stojaka na sztangi więc robiłam przysiady na maszynie Smitha. Ewentualnie mogłabym robić je z hantlami. To 35 kg już dość ciężko szło, i miałam problem z równowagą. B1. Też na maszynie Smitha. Wolnej sztangi się trochę boję, że mi się wymsknie i krtań przydusi i tak zemrę charcząc wśród wpatrzonych w swe odbicia [...]
[...] w formie towarzyskiego sparingu z kolega(z tego samego klubu) werdykt był ustalony odgórnie. Pewnie zastanawiacie się czemu towarzyski? A więc organizator gali miał mały problem z sponsorami i zabrakło kasy dla zawodników. A organizator jest moim znajomym wiec zgodziłem sie na walkę na free.Jednak za free nie ściągnę żadnego zawodnika z [...]
[...] na siódemkę się powinnam wycenić ;-) ) Martucca - jeśli byś zajrzała, to mam pytania: 1. Czy powinnam zaopatrzyć się w jakieś witaminy? Generalnie niczego nie zażywam - mam problem z łykaniem dużych tabletek, a wszystko w kapsułkach mnie przeraża no chyba że mogę je sobie rozdziabać :-> 2. Wybieram się do sklepu eko po jakieś dobre ziołowe [...]
bol masz pewnie z tylu barku? ja mam podobny problem z barki z tym ze mi one przeskakuja, a spowodowane jest to tym ze głowa kosci jest bardzo duza w porownaniu do panewki. bylem z tym u dwoch lekarzy: pierwszy powiedzial skoncz cwiczyc bla bla bla - nie zamierzalem przestac cwiczyc, ale zrobilem przerwe na ok miesiac, wybralem sie do drugiego [...]
Mam problem z posiłkami między obiadem a kolacją. Jestem osobą, która musi zaplanować coś z góry, bo jak przyjdę na głodnego do domu to zjem cokolwiek :/ Czy mogę ok. godz. 17stej jeść np warzywa na patelnię? Kompletnie nie mam pomysłu na ten posiłek, a musi być na szybko, żadne dania, bo chodzi o jak najszybsze zapchanie mojego psychicznego, [...]
[...] na biceps, 8. prostowanie nóg W trochę innym wykonaniu, ale te maszyny są widoczne na zdjęciu i filmiku tu: http://www.magic-gym.pl/trening-obwodowy. Obwody są 3 lub 4 w zależności ile jest stacyjek poza maszynami. Wszystko jest na czas. Póki co mam problem z załączniem zdjęć, ale będę próbować i rozpiszę swoje obecne "menu". Dzięki za odzew.
odżywka nie stanowi żadnego problemu :-) Ostatnio ogólnie lepiej dogaduję się z mamą i ona stara się zrozumieć mój problem z wyglądem, choć jej zdaniem jest okej. I "urodzinowe" obchodzenie urodzin z kilku powodów zostało przełożone na weekend, także miska czysta, tylko w jednym posiłku ryż zjadłam na słodko, ale kakao wliczone :) Zjadłam posiłek [...]
[...] i twarogu trening: 1. przysiad: 8x 35kg/40kg/7x40kg 2. wyciskanie na barki siedząc: 8x 6kg (na rękę)/8kg/10x8kg 3. podciąganie (zamieniłam przenoszenie sztangi, bo mam problem z tym ćwiczeniem): 2x8, 1x7 na maszynie 4. RDL: 8x 30kg/35kg/10x35kg 5. wiosłowanie sztangielką: 8x 10kg/12kg/12kg 6. rozpiętki: 8x6kg/6kg/6kg 7. uginanie ramion z [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
